Diététicienne
JIBAULT Cassandre
Recette de la ratatouille niçoise pour 4 personnes:
Ingrédients :
300g d’aubergine (1unité)
300g de courgettes (2 petites unités)
600g de tomates (3 grosses unités)
160g de poivron jaune ou vert (1 petite unité))
80g d’oignon (1 petite unité)
2 gousses d’ail
1 bouquet garni (1 feuille de laurier, du thym, persil, romarin, estragon…)
1 cuillère à soupe d’huile (olive, tournesol, colza…)
Sel poivre
Préparation (10-15 minutes) :
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Monder les tomates : enlever la tige puis faire une croix au couteau à l’opposé sur la partie lisse de chaque tomate, les plonger dans de l’eau bien chaude, laisser 1 minute sur le feu. Égoutter, rincer sous l’eau froide et éplucher facilement les tomates. Puis couper les tomates en cubes.
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Émincer finement l’ail et l’oignon.
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Couper en cubes le poivron, les courgettes et l’aubergine.
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Dans une grande poêle, faire chauffer l’huile, puis faire revenir l’ail, l’oignon et les poivrons.
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Ajouter les courgettes et l’aubergine. Laisser 2 minutes. Puis rajouter les tomates. Mettre le bouquet garni, assaisonner et couvrir.
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Cuire 20 minutes sur feu doux.
Si à la fin de la cuisson il y a trop de jus, terminer la cuisson à découvert.
Retirer le bouquet garni et servir.